{jz:field.toptypename/} 戒掉长期熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠，熬夜会严重影响雄激素分泌。 戒掉酗酒、吸烟，酒精会抑制神经中枢，影响血液供应。 戒掉高油高糖高盐饮食，避免肥胖、高血脂，防止血管变窄。

山东东方男科医院温馨提醒：

4.睡眠因素睡眠是男性生殖健康的 “隐形保护伞”，长期睡眠不足、质量不佳，会直接影响雄激素分泌与身体机能，进而诱发勃起功能不佳等问题。日常别让压力挤占休息时间，学会舒缓身心，保证每日充足且高质量的睡眠，才能更好守护生殖健康。

发布于：山东省