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❤汉方慷泽，民健至宝❤

白萝卜具有健脾和胃、消食化积之功效。秋冬季节气候转寒，人体为抵御寒冷，需摄入更多食物以产生热量。若饮食过于油腻辛辣，且摄入多而活动少，易导致食积不化。白萝卜能有效促进消化、消除积滞，预防因积食所致之热象，尤其对于儿童而言，积食兼感外寒易引发感冒发热，故日常适量食用白萝卜可起到预防感冒的作用。

白萝卜亦能通利二便。其所含纤维素不易被肠道吸收，并能增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而防治便秘。大便通畅则不易生热，典型例证如小儿发热时若伴便秘，以肥皂水灌肠后不久排便，体温常可迅速恢复至正常。中医将此治法喻为“釜底抽薪”：发热犹如锅中之水沸腾，燥结之大便则为釜底所燃之薪，欲止沸非扬汤所能及，必去其底火，则水自凉。白萝卜尚具显著利尿功效，二便通利则人体不易生热化火。现代研究表明，白萝卜皮中含丰富木质素，不仅可通便，还能增强机体免疫力；其皮所含黄酮类化合物更具降压、降脂及降糖之效。故建议食用时保留外皮。

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白萝卜还可化痰止咳。秋冬季室内空气干燥，人体易出现上火、咳嗽、生痰之证。痰之生成多因体内食积或水液停聚而成。白萝卜能消食化积，并具良好行气之功，气行则水行，水行则痰消，痰消则咳止。就其化痰功效而言，萝卜种子（莱菔子）之力尤胜。明代韩懋《韩氏医通》所载“三子养亲汤”，即以苏子、莱菔子、白芥子组方，用于老年人咳嗽痰多之证。若秋冬季因积食上火、咳嗽痰多，可用梨与白萝卜共煮取汁饮用，既可消食积，又能润肺止咳。因白萝卜性偏凉，脾胃虚弱及胃寒者宜煮熟后食用，且不宜一次过量进食。

结语：汉慷宝（汉方慷泽，民健至宝）

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发布于：广东省