网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”。尽管因网球运动员常见而得名，但它早已不是运动员的“专利”。专家表示，一个简单的自测方法就能了解自己有没有患上网球肘：伸直肘关节，握拳，旋转前臂使手背向上，若肘外侧出现疼痛，很可能已患上网球肘。

{jz:field.toptypename/}

网球肘是由肱骨外上髁伸肌总腱的慢性损伤所引起的局部无菌性炎症。日常生活中，长时间提重物、拧毛巾、切菜剁馅、颠锅炒菜、木工锤钉子、程序员长时间使用鼠标、长时间抱孩子等都可能是网球肘的诱因。西安中医脑病医院外科（疼痛康复科）主任李召辉介绍，上述活动会导致患上网球肘，原因就是在活动中需要反复旋转前臂和屈伸肘关节，导致控制手腕伸展的前臂伸肌过度劳累，在其附着于肘关节外侧的点（肱骨外上髁）产生慢性损伤炎症。

李召辉表示，诱发网球肘的因素一般有年龄、职业及其他几类。年龄在30-50岁的人群中，这类劳损性疾病更容易发生。职业因素需要频繁做前臂旋转和肘关节屈伸动作的职业风险最高，如持拍类运动员、木工、厨师、画家等。生活中经常重复手腕用力动作的人群也容易患病，如家庭主妇、网球爱好者(不规范的挥拍动作)、伏案工作者。特别要提醒的是，平时缺乏锻炼的伏案工作者由于手臂肌肉力量较弱，在偶尔搬抬重物时也会引发急性损伤。

李召辉介绍，患上网球肘后最常见的主诉是肘关节外侧疼痛，通常伴随着前臂的放射性疼痛，进行抓握和上举动作时疼痛加重。疼痛较剧烈，在伸腕或前臂旋后和旋前时加重。患者通常在肱骨外上前缘出现隐匿性疼痛，可能逐渐发展为前臂力量虚弱。在预防方面，李召辉建议市民，增强前臂和手腕肌肉力量，在开始工作或活动前牵伸手腕和手臂肌肉。一旦被确诊为肱骨外上髁炎（网球肘），则最好能够中止相关活动，佩戴肘部支具以防止症状恶化。待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续活动。

西安报业全媒体记者 张黎娜

发布于：北京市