面色惨白？

头晕乏力？

睡不好觉？

这是贫血了？

女性是贫血高发人群，妇科相关因素更易诱发。不少人觉得贫血只是小问题，但如果不及时进行干预，可能会引起一系列严重问题。

妇幼健康科普

为什么女性容易贫血？

贫血核心是红细胞/血红蛋白不足，供氧不足。

1.月经过多/经期过长：最常见，如功血（功能失调性子宫出血）、肌瘤等导致铁流失，引发缺铁性贫血（妇科贫血最常见类型）。

2.孕期产后：孕期血容量增加稀释血液，铁摄入不足易贫血；分娩失血+产后哺乳需求大，产后女性易贫血。

3.妇科手术：如肌瘤切除、子宫切除等失血，术前铁储备不足易贫血。

4.其他妇科疾病：子宫内膜异位症等致异常出血或影响食欲；恶性肿瘤晚期因慢性失血、消耗致贫血。

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警惕，这些信号提示您贫血了！

1.全身症状：疲劳乏力、头晕耳鸣、心慌气短，严重时晕厥。

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2.皮肤黏膜：苍白、口唇指甲色浅，皮肤干燥粗糙。

3.生殖系统：月经不调、痛经加重，严重影响卵巢功能及受孕。

4.其他：食欲不振、脱发、免疫力下降易感冒。

贫血的危害有哪些？

1.对神经系统的危害

常见头晕、头痛、耳鸣，注意力不集中、记忆力下降，严重时会出现嗜睡、晕厥，甚至影响情绪，引发焦虑、抑郁。

2.对心血管系统的危害

心脏为弥补供氧不足会加快泵血，导致心慌、心悸，长期可引发心肌缺血，出现胸闷、气短，严重时会诱发贫血性心脏病，甚至心力衰竭。

3.对造血与生殖系统的危害

育龄女性可能出现月经不调、经量减少甚至闭经，孕期贫血会增加流产、早产风险，还可能导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重，影响卵巢功能，降低受孕概率。

4.对其他系统的危害

皮肤黏膜：面色苍白、口唇发绀、指甲脆薄易裂；

消化系统：食欲减退、腹胀、消化不良；

免疫力：抵抗力下降，易反复发生呼吸道、泌尿系统感染；

肌肉骨骼：四肢乏力、活动耐力显著降低。

如何科学预防和改善贫血？

针对女性贫血，从预防和干预入手：

1. 饮食调理：补足铁元素，打好基础

饮食关键：补铁+促吸收。

多吃血红素铁：红肉、动物肝（每周1-2次）、鸭血、蛋。

非血红素铁：豆类、深绿菜、木耳、芝麻酱。

促吸收：补维C（橙、猕猴桃等）；避免浓茶咖啡高钙同食。

2. 生活管理：养成良好习惯，减少失血

关注月经：异常及时就医，减少失血。

重视孕期保健：备孕查血常规，孕期补铁，产后复查补铁。

劳逸结合：充足睡眠+适度运动。

3. 定期筛查：早发现，早干预

建议女性每年查血常规，高危人群增加频率，发现异常及时就医，勿盲目补铁。

4. 规范治疗：遵医嘱，不擅自停药

确诊缺铁性贫血需遵医嘱足量足疗程补铁，勿擅自停药；积极治疗原发病（如肌瘤）。

供稿：妇科三区 爨丹丹

编辑：孙黛宁

医学专业审核：范造锋

审核：段玉倩

发布于：北京市